Массаж при головной боли

Можно ли массажем снять болезненные ощущения в голове? Какой будет эффект? Есть ли противопоказания? Какой массаж лучше облегчит состояние? На эти и другие частые вопросы отвечает специалист салона “Массажный остров”.

Ирина Петрова

Специалист по релакс-массажу студии “Массажный остров” в Москве

Привет! Я Ирина Петрова и в этой статье хочу поделиться с вами, как массаж может помочь при болезненных ощущениях головы. Расскажу о техниках, которые снимают напряжение в шее, плечах и голове, и о том, как правильно выбрать подходящий сеанс для себя, чтобы почувствовать легкость и облегчение уже после первых минут процедуры.

ЭФФЕКТИВЕН ЛИ МАССАЖ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ?

Массаж может действительно помочь, особенно если боль связана с напряжением в шее и плечах. Он расслабляет мышцы, улучшить кровообращение и снизить давление на нервные окончания и в целом дает ощущение отдыха, снимает стресс. Многие замечают, что после массажа боль становится мягче или полностью проходит. Лучше всего он работает при напряженных и «сидячих» видах головной боли.

КАКИЕ ЕСТЬ ВИДЫ МАССАЖА ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ?

• МАССАЖ ШЕИ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ снимает напряжение в шейных мышцах, которое часто провоцирует боли в голове
• МАССАЖ ГОЛОВЫ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ мягко стимулирует нервные окончания и кровообращение, снимает дискомфорт
• МАССАЖ ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ расслабляет плечи и шею, снижая давление и ощущение «тяжелой головы»
• МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ (РАБОТА С ФАСЦИЯМИ) прорабатывает глубокие мышечные зажимы, которые могут быть скрытой причиной боли

МАССАЖ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ В МОСКВЕ

Запишитесь в салон “Массажный остров” на авторские ритуалы, созданные для вашего расслабления, снятия болевых ощущений и стресса

БАЙКАЛ

⏱️ 60 минут Антистресс для головы и уход за лицом • Очень мягкие, расслабляющие техники • Улучшает кровоток и лимфоток, снимает напряжение с лица и шеи • Подходит для отдыха, снятия стресса и улучшения цвета кожи В начале сеанса массаж лица теплыми травяными мешочками.

3800

р.

ПАТАГОНИЯ

⏱️ 120 минут КОМБИНИРОВАННЫЙ МАССАЖ С ЧАЙНОЙ ЦЕРЕМОНИЕЙ Глубокое расслабление • 50 минут — массаж головы и шейно-воротниковой зоны, улучшает кровоток и снимает стресс • 50 минут — массаж всего тела для снятия мышечного напряжения • 20 минут — медитация с ароматами и чайная церемония Перед началом теплые мешочки с травами, в конце ароматическая медитация и чайная церемония.

7200

р.

ОСОБЕННОСТИ ПРОЦЕДУРЫ

Мягкое воздействие

движения должны быть аккуратными и не вызывать боли, чтобы не усилить напряжение

Проработка шеи и плеч

важно уделить особое внимание этим зонам, так как именно там чаще всего формируются зажимы, провоцирующие головную боль

Спокойный темп и расслабляющая техника

плавный ритм помогает снизить нагрузку на нервную систему и быстрее снять дискомфорт

Есть два основных типа массажа, которые помогут при болевых симптомах и у каждого свои особенности.

• МАССАЖ ШЕИ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ зона воздействия - шейные мышцы и воротниковая зона цель - снять мышечное напряжение и зажимы тип ощущений - глубокое давление, растяжка показания - при частых зажимах и сидячей работе
• МАССАЖ ГОЛОВЫ зона воздействия - череп, виски, затылок цель - улучшить кровообращение и расслабить нервные окончания тип ощущений - поглаживания, легкое нажатие показания - для снятия стресса и головной боли

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Есть ряд ограничений, которые нужно учесть, собираясь на сеанс.

• ТРАВМЫ ГОЛОВЫ ИЛИ ШЕИ Любые свежие повреждения делают массаж опасным и могут вызвать осложнения.
• СЕРЬЕЗНЫЕ НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ ИЛИ СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ Например, инсульт, аневризма или мигрень с необычной симптоматикой, при которых массаж может быть рискованным.
• ОСТРЫЕ ИНФЕКЦИИ ИЛИ ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА Процедура может усилить нагрузку на организм и ухудшить состояние. Как мне понять, будет ли массаж эффективен при боли моей головы?

Если ваши боли связана с напряжением в шее, плечах или затылке, массаж с высокой вероятностью поможет, ведь он расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. Если боль сопровождается сильной или внезапной симптоматикой, лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные причины. Но даже один сеанс может дать ощущение облегчения и расслабления.

Резюмирую. Один из мягких и действенных способов облегчить головную боль и снять напряжение - сделать мягкий массаж. Даже один сеанс помогает расслабиться, улучшить кровообращение и уменьшить дискомфорт, особенно если боль связана с зажатыми мышцами шеи и плеч. Выбирайте технику, ориентируясь на свои ощущения. Устойчивый результат даст курс - например, по 6-10 сеансов 2-3 раза в неделю. Легкой вам головы!

КУРС ИЗ НЕСКОЛЬКИХ СЕАНСОВ

АТМОСФЕРА “МАССАЖНОГО ОСТРОВА”